随着现代社会经济的快速发展，人们对于自我管理的意识也在不断加强。不管是经过健身或是各类医美手段，在人们的脸上越发看不出岁月留下的痕迹。

冻龄现象在这个社会也是越发的普遍，不管是男士还是女士，大家身材样貌都保持得十分美好。

37岁阿姨获国际选美冠军，颜值身材“逆天”

韩国就有这么一位女士，虽然有着37岁的年纪，但是从外貌身材上完全是个20出头的小姑娘。她叫做李恩碧，是一位韩国模特。

本身身为模特的她，就拥有着姣好的身材样貌。但她丝毫没有松懈，没有放弃上天给的好条件。在她的日常生活当中，就是不断地进行运动锻炼，将自己的身材保持在一个良好的状态。

而前段时间，李恩碧也前去参加了国际超级选美大赛的韩国锦标赛，虽然是首次参加，但也是一举拿下了冠军。

她的年纪和身材都令人感到震惊，这是一个37岁该有的身材吗？这肌肤的紧致感，甚至比少女还要好。

李恩碧作为模特，并不是传统的干瘦身材，而是前凸后翘，身材颜值都十分逆天。在她的日常生活中，除了工作就是健身。

运动的种类也不局限在健身房里面，高尔夫、篮球等项目她也十分有兴趣。

而李恩碧的对象也是因为运动健身认识的，而且对方是个25岁的小鲜肉，两人虽然有着12岁的年龄差，但站在一起却十分的般配，没有丝毫的违和感。

两人从恋爱到结婚只花了3个月的时间，大家都说小伙子很会把握住机会，这么自律的女士谁娶到就是谁赚到。

如今的李恩碧和丈夫一起过着幸福的生活，依旧保持健身习惯，而健身带来的好身材也给她带来了更多的工作机会，让她的事业达到了一个新高度。

李恩碧通过自律来进行身材管理，不仅让她容颜不老，更让她生活得更好。

日常生活中，该如何进行身材管理？

1、控制总能量的摄入

身材管理的核心就是要让身体的能量代谢处于一个负平衡的状态，简言之就是能量消耗要大于能量摄入。

在日常的饮食当中，要注意碳水蛋白质以及纤维的配比，既满足身体所需能力，也不会带来肥胖，要注意少摄入含糖量高的食物。

2、坚持锻炼塑身

要想管理好身材，就必须在日常生活当中坚持健身习惯。既要进行适当的有氧训练，让身体的能量得到消耗，让自己的体型不会变胖。

同时也要进行抗阻训练，只有通过抗阻训练，才能让自己的身材线条保持良好。

但进行任何运动锻炼，都要注意适量适度的问题，不要过于着急，让身体有个适应的过程，循序渐进才能保持好身材而不伤身体。

总结

要是想保持好身材，就必须要做到自律。严格抵抗外界带来的各种诱惑，严格执行制定的健身计划。通过持续性的健身努力，才能让自己的身材一直保持自己喜欢的样子。

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